「サイト管理...」を開いて、ホスト名・ユーザー名・パスワードなどFTP情報を入力します。 下の「GitHub連携」は任意です。リポジトリとアクセストークンを設定しておくと、アップロード履歴が自動でGitHubに残るようになります。 パスワードとトークンはOS標準の仕組み(Macはキーチェーン、WindowsはDPAPI)で暗号化して保存されます。

登録したサイトを上部のスロットに割り当てておけば、「接続」ボタン1つでいつでも接続。 ▾からは「初期フォルダで接続」「前回の場所で接続」を選べます。接続中は緑の丸、切断中は赤の丸が表示され、 万一接続が切れても、次の操作のタイミングで自動的に再接続します。

Finderからファイルやフォルダを右側(サーバー)へドラッグするだけでアップロード。 ファイルを選んで中央の「→ アップロード」でもOKです。 同じ内容のファイルは自動でスキップされるので、フォルダごと上げ直しても速い。 アップロードが終わると、画面下のログに GitHub への保存結果まで表示されます。

中央の「◆ 変更確認」を押すと、オレンジ=まだアップロードしていない変更・サーバーにないファイル、 青=サーバーだけにあるファイル、が色分け表示されます。 フォルダの奥の変更もフォルダごと色が付くので、辿っていけば変更箇所に行き着きます。 オレンジが消えたら同期完了のサインです。

ファイルをダブルクリックすると、Macの既定アプリで開きます。サーバー側のファイルも同じ操作でOK。 エディタで保存(⌘S)すれば自動でサーバーへ反映され、その変更もGitHubの履歴に残ります。 見るだけなら、保存せずに閉じるだけです。